Alltid kostnadsfritt! Bästa rabatter för 55-plussare Rabatter från hundratals butiker
Seniordays.com > Nyheter > Era bästa HÄLSOTIPS
13 juli halsotips_vitaepro

Era bästa HÄLSOTIPS

I maj hade vi en tävling tillsammans med VitaePro där ni medlemmar fick tipsa om era bästa hälsotips för att få chansen att vinna en cykel. Vinnaren har nu fått cykeln levererad och jag har nu sammanställt era svar så att ni kan få tips och inspiration av varandra! Här finns några riktiga guldkorn och jag rekommenderar alla att slänga ett öga på nedan lista 🙂 Stay healthy!

  1. Vardagsmotion i friska luften
    Det mest återkommande svaret i formuläret blev promenader, cykelturer och vardagsmotion i friska luften. Promenader i skogen, med hunden (din egen eller låna någon annans), cykelturer till jobbet eller affären. Passa på att utforska vandringsleder och naturreservat för att få variation. Testa stavgång, promenadgrupper eller fågelskådning.
  2. Kärlek och positivitet
    Att tänka positivt medför många hälsofördelar och att medvetet försöka tänka positivt och att se saker från den ljusa sida påverkar mer än vad man kan tro. Var lekfull och skratta så ofta du kan. Kärlek och vänskap är också något de allra flesta mår bra av. Det tipsas om att komma ihåg att uppmärksamma det man har och känna tacksamhet – glöm inte att kosta på andra komplimanger lite då och då.
  3. Livsstil
    Det finns mycket man kan göra för att få en mer hälsosam livsstil och det tipsas om att sätta upp regelbundna rutiner för sig själv, hålla en god kost samt se till att få tillräckligt med sömn och motion. Vad som är lagom är såklart olika från person till person och något man kanske behöver testa sig fram för att se vad som funkar.
  4. Avkoppling
    I dagens samhälle är stressiga livsstilar ett faktum och avkoppling är essentiellt. Det tipsas om att unna sig massage, ta sig tid att meditera eller koppla av i bastun.
  5. Hobby
    Att ha en fritidssysselsättning för avkoppling och nöje är något som också uppfattas som väldigt hälsosamt. Här finns mycket att upptäcka och tipsen var många
    – Hem och trädgård, odling, bakning och matlagning
    – Böcker, ljudböcker, korsord, kortspel
    – Motion: Dans, qigong, vattengympa, simning, yoga, orientering

Jag hoppas att ni funnit nytta och inspiration av denna sammanställning. Jag önskar er som inte vann denna gången bättre lycka nästa gång, fler möjligheter att tävla kommer! Med detta önskar jag er ens fortsatt underbar sommar, ta hand om er <3