Tips för bättre hälsa
Det är alltid lättare att lägga till en god vana än att ta bort en dålig. Därför rekommenderar vi dig att börja med att lägga till goda vanor successivt i din vardag. Här kommer förslag på saker som gör gott för ditt välmående, och som du faktiskt kan testa redan idag.
I samarbete med PerformIQ Life
- Ta en promenad utomhus! Du blir gladare och piggare av att promenera, dessutom kan stressnivån sjunka! En annan hälsovinst med promenader är minskad risk för demens, psykisk ohälsa och flera andra sjukdomar.
- Ring en vän eller skicka ett vykort och berätta varför hen betyder mycket för dig! När vi uppmärksammar andra så skapar det välmående både hos dig och den du uppmärksammar! Vänskap bidrar även till minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, ångest, depression och minskad stressnivå!
- Lägg till en extra grönsak till din maträtt! Ju mer bra bränsle som kroppen får desto bättre mår vi. Tarmarna mår bra av grönsaker och många grönsaker bidrar till minskad risk övervikt, högt blodtryck och flera cancersorter för att nämna några av hälsovinsterna.
Det ska vara enkelt och roligt att må bra och det är aldrig för sent att lägga till goda vanor i livet! Var glad och stolt över varje liten god sak du lägger till!